あいうべ体操

ぷっちょ

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ぷっちょ:『ありがとうございましたぁ~up.gif

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カランカランnote.gifnote.gif

 

 

ぷっちょ:『いらっしゃいませ~up.gif

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まろんちゃん:『こんばんは~up.gif


         『もう12月だよぉ~happy02.gif

 

 

ぷっちょ:『毎年この日に思うけど
         後1ヶ月で今年終わっちゃうってねっsweat01.gif

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まろんちゃん:『そうそぉ~up.gif
           あと1ヶ月もあるわぁ~ってって思えるようになれば
                 充実した1年だったって事なんだろうねっhappy02.gif

 

 

ぷっちょ:『なかなか難しいねっsweat02.gif

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まろんちゃん:『ところで今年はもう
           インフルエンザが流行しだしたってsweat01.gif

 

 

ぷっちょ:『えぇ~そうなのっsign02.gif

 

      『宮城県はどうなんだろぉ~sign02.gif

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まろんちゃん:『まだ大丈夫みたいよっhappy01.gif

 

         『埼玉県、東京都、大阪府
           神奈川県、、奈良県、福島県も
                   多く出ているみたいっbearing.gif

 

 

ぷっちょ:『近頃咳をしてる人も多くて
         風邪も流行ってるなぁ~って思ってるのにっcoldsweats01.gif

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まろんちゃん:『予防のためにも
            あいうべ体操がいいらしわよっup.gif

 

 

ぷっちょ:『あいうべ体操sign02.gif

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まろんちゃん:『そぉ~up.gif

 

         『口呼吸を鼻呼吸に変えていく体操なんだけど
           口の周りの筋肉を鍛えることで
            口呼吸を鼻呼吸にして
             さまざまな病気の改善になるんだってぇ~up.gif

 


ぷっちょ:『やり方はsign02.gif

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まろんちゃん:『「あー」で思い切り口を開いて
           「いー」で横に広げるでしょっ
            「うー」でしっかりと口をすぼめて
             「べー」で舌を思い切り出すって運動を
              1日30セット(約3分間)が目標なんだってup.gif

 

 

ぷっちょ:『私寝てる時にいつも口開いてるって言われるから
                今日から早速やっえみようかしらっhappy01.gif

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まろんちゃん:『じゃあ~その前に
           今日のスィーツで栄養をつけてからっheart01.gif

 

 

ぷっちょ:『栄養ねっicon_rolleyes.gif


     
      『じゃあ~今日のスィーツねっup.gif


      『今日はshine.gif プレッツェルshine.gif 』

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まろんちゃん:『プレッツェルsign02.gif

 

 

ぷっちょ:『そうですっup.gif

 

      『プレッツェルは
       独特な結び目の形に作られている
            ドイツ発祥の焼き菓子よぉ~up.gif

 

      『プレッツェルには
       柔らかく焼き上げた大きいタイプと
        固く焼いた小さいタイプの2種類があるわよっup.gif

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まろんちゃん:『甘い後にくるつぶ塩のしょっぱさが
                美味しさを引き立てるねっheart01.gif

 

         『ビール下さ~いっheart02.gif

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ぷっちょ:『うちはパブじゃないからっcoldsweats01.gif

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Comment

  • こんにちは もう12月、1年あっという間ですね すぐに年末、お正月ですよ^^ プレッツェル…蓮根じゃなかった(^^ゞ

    2014年12月2日 4:19 PM | jintan

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