お腹インアウトダイエット

ぷっちょ

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ぷっちょ:『出して出して~sweat01.gif
        引っ込め引っ込めっsweat01.gif

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カランカランnote.gifnote.gif

 

 

クッキーちゃん:『こんにちは~up.gif


          『あっ、またダイエット体操happy01.gif

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ぷっちょ:『えへっhappy02.gif 
       9月にもなったしぃ~
         動いても汗を掻かなくなる季節だからねぇ~up.gif

 

 

クッキーちゃん:『今回のダイエットはsign02.gif

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ぷっちょ:『お腹インアウトダイエットsmile.gifrock.gif

 

 

クッキーちゃん:『あぁ~土曜日の世界一受けたい授業ねっup.gif


          『6月にも一度紹介してたよねぇ~notes.gif

 

 

ぷっちょ:『そぉ~sign01.gif観たぁ~up.gif


      『お腹を出して出して~
        引っ込め引っ込めっの早いリズムから進化して
         皮下脂肪が多くて腹筋の少ない人でも出来る
         「出して~~~引っ込め~~~」って
               ゆっくり動かす方法を紹介してたぁ~up.gif

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クッキーちゃん:『料理しながらでも
           歩きながらでも出来るから
            気合入れてやりましょうrock.gif
            みたいじゃなくてもいいのが
              ずぼらちゃんにも嬉しいダイエットだとねっsmile.gif

 

 

ぷっちょ:『番組で体験した三ツ矢雄二さんも
       ウエスト周りだけが細くなるんじゃなくて
            内臓脂肪も体重も減っていたからっicon_lol.gif

 

 

クッキーちゃん:『あれっsign02.gif
            けど~ぷっちょちゃんの今年の健康診断は
                      終わったんじゃなかったっけsign02.gif

 

 

ぷっちょ:『終わったよぉ~up.gif 
       今年も基本健康だったけどぉ~
          確実に内臓脂肪が毎年増えてるし~sweat02.gif

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クッキーちゃん:『それを踏まえて~1年前からダイエット開始sign03.gif

 6

 

 

ぷっちょ:『違うよぉ~smile.gif
       まずは目先の秋の味覚に備えてねっhappy01.gif

 

 

clip.gifアドバイスメモclip.gif


最近自分に瑞々しさを感じられないsad.gif
老けたぁ~sweat01.gif と感じたときsign01.gif


純白: 全てのホルモンを活性化

 

黄色: 幸せホルモンのβエンドルフインを出す

 

ピンク: 女性ホルモンのエストロゲンを出す

 

 

 

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Comment

  • おはようございます。サンマの初水揚げのニュースも聞こえてきて、これからいろいろおいしいものが出回ってきますもんね。秋の味覚に備えてダイエット、いいかも。

    2013年9月3日 8:15 AM | 茶々

  • ぶぶちゃん こんばんは^^ これ見なかったな~!! 簡単そうですね^^ 約半年前に 腕の怪我で自宅療養から仕事に復帰! 半年ほどの間に体重が6キロ増えたのですが、仕事に復帰してからの半年でやっと元に戻りました!!

    2013年9月4日 8:27 PM | はやちゃん

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